Das Ziel im Blick – was Spitzenunternehmen vom Spitzensport lernen können
Für viele Spitzensportler*innen ist mentales Training ein fester Bestandteil ihrer täglichen Routine. Diese Technik schauen sich immer mehr Spitzenmanager*innen und Unternehmer*innen ab: Auch sie nutzen Visualisierungen, um erfolgreich zu sein. Und sogar im Alltag können wir die menschliche Vorstellungskraft nutzen, um unsere Ziele schneller zu erreichen.
Eyes on the prize – Wie Sportler*innen ihre Ziele visualisieren
„Rocky“ sprintet die Treppe zum Museum of Modern Arts hinauf. Michael Jordan stopft einen Basketball über die Köpfe seiner Gegner hinweg in den Korb. Und Usain Bolt scheint geradezu über die Ziellinie zu fliegen. Solche Abbildungen großer Sportereignisse sind in unseren Köpfen fest verankert.
Bilder wie diese helfen vielen Sportler*innen dabei, sich auf Wettbewerbe vorzubereiten und ein positives Mindset zu entwickeln. Denn Visualisierungen sind oft ein integraler Bestandteil des modernen Profitrainings. Häufig werden Athlet*innen auch durch spezielles Personal wie Motivationstrainer*innen gefördert.
Dabei stellen sie sich bestimmte Abläufe oder Ergebnisse vor ihrem inneren Auge vor. Immer und immer wieder. Hauptsächlich soll mentales Training Selbstbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit und die persönliche Motivation stärken. Viele Sportler*innen setzen sich durch Visualisierungen konkrete Ziele, die sie erreichen möchten. Das hilft ihnen, selbst unter größten Anstrengungen fokussiert zu bleiben.
Wie wir Visualisierungen im Alltag erfolgreich nutzen können
Auch abseits des Platzes helfen uns Visualisierungen dabei, Ziele schneller zu erreichen und erfolgreich zu sein. Durch konkretes „Ausmalen“ können wir mithilfe unserer Vorstellungskraft Situationen in die Zukunft bis ins kleinste Detail durchspielen. Das ermöglicht es uns, verschiedene Szenarien und Handlungsmöglichkeiten zu entwerfen.
Was für uns vorstellbar ist, wird greifbar und dadurch auch machbar. Und je detaillierter diese Visualisierungen werden, desto besser sind wir für die tatsächliche Umsetzung gewappnet. Das gilt für ein erstes Date genauso wie für ein bevorstehendes Personalgespräch.
Visualisierungsmethoden sind unter Umständen auch nützlich, um neue Fähigkeiten schneller zu erlernen. Das können zum Beispiel Tanzschritte oder das Beherrschen eines Musikinstruments sein. Der Grund dafür ist neurologischer Natur: Die relevanten Nervenverbindungen in unserem Körper werden bereits durch das gedankliche Durchspielen von Bewegungsabläufen oder Handgriffen angeregt.
Was Unternehmen vom Spitzensport lernen können
Auch in Unternehmen werden immer öfter Bilder eingesetzt, um Ziele klar und für alle verständlich zu kommunizieren. Und auch den Weg dorthin anschaulich darzustellen.
Wie Visualisierungen in der Berufswelt genutzt werden:
- Gewinn von wertvollen Informationen über Zielgruppe oder Markenwerte, z. B durch die Entwicklung von Personas
- Vorbereitung für herausfordernde Gespräche, Vorträge oder Pitches
- Visuelle Aufbereitung von Daten, z. B. zur Auflockerung von Meetings und Präsentationen
- Coachings, z. B. durch Motivationstrainings und persönliche Entwicklungsförderung
Fazit: Erfolg entsteht zuerst im Kopf
Visualisierungen helfen dabei, ein klares Bild von großen und komplexen Gedanken, Abläufen und Vorhaben zu zeichnen. Das ermächtigt uns dazu, unser Ziel immer vor Augen und den Blick für das Wesentliche zu behalten. Ihr möchtet erfolgreiches Visualisieren in eurer berufliches Trainingsprogramm aufnehmen? Unser Team hilft euch mit Freude auf die Sprünge.